비타민C가 풍부한 오렌지의 효능

 

임신 했다고.. 집에 놀러 온 친구가 과일을 많이 사주었다.

 

평소 과일을 잘 챙겨먹는 편은 아닌데

 

아가를 위해서 요즘은 억지로라도 조금씩 먹는다.

 

간식 먹을때 이왕 먹는거 달달한 과자 보다는 과일이 좋겠져 후후

 

그래서 찾아 봄.

 

 

 

 

칼로리는 100g에 40kcal

 

6월부터 10월까지가 제철이라고 하니

요즘 마트에 많이 나오고 딱 맛있음ㅋ

 

 

오렌지의 효능

 

오렌지에 비타민C가 풍부하단 건

흔히들 알고 있는 사실!

 

그리하여..

 

1. 감기 예방

2. 피부 미용에 좋다.

3. 항산화작용이 뛰어나며

4. 면역 기능을 강화시킨다.

 

특히 임산부의 경우~

 

5. 오렌지의 비타민C가 철분의 흡수를 돕는다.

(철분제 먹을 때 오렌지나 오렌지쥬스랑 같이 먹으라고 권하심)

 

 

오렌지 내 플라본 화합물질은

 

6. 콜레스테롤을 저하시키며

7. 혈압강하작용에 도움이 된다.

 

하지만

 

당이 많은 과일이므로

많이 먹으면 다이어트에 좋지 않다.

-출처 : 네이버 지식백과 쿡쿡TV-

 

뭐든 적당히가 중요하겠져.

 

 

싱그러운 향에 맛도 상큼달달한 오렌지^^

너무 많이 먹진 마세요옹~!